最近は、なるべく大股で歩くように心掛けている。歩幅を大きくし、リズムよく歩く。これまではちんたらと歩いていた。当然スピードは上がり、時間短縮になる。これまで20分かかっていた犬の散歩は、15分で終わる。それでも息が上がるので、運動量としては多くなっているのだろう。

以前、歩幅を変えずにリズムだけ早くして歩いてみたが、速攻で膝を痛めた。歩幅を大きくしても膝の痛みは今のところない。このままの調子でいけば体重も減りそうだが、お腹も空くのであまり期待はできない。それにしても運動不足は万病のもとだ。なるべくたくさん歩くように心がけよう。(sumito)