先日の人間ドックの結果が送られてきた。相変わらず腎臓機能の数値が悪い。さらに糖尿病の兆しがある。いずれも甘いものの食べ過ぎと運動不足が原因だ。気を付けなければ腎臓は最悪人工透析の恐れがある。糖尿はインスリン注射が必要かもしれない。これはやばいぞ。

試しに朝食のトーストはジャムを塗らないでおこう。フレンチトーストなどは厳禁だ。それと昼夜はご飯の量を8分目にする。慣れれば我慢できるだろう。運動は、なるべく歩くようにしよう。気候も良くなってきた。風に当たれば気持ちいいので、精神的にも効果があるだろう。さて、今日から実行だ。(sumito)