歳をとると頻尿になる。水分を溜める筋肉が衰え、膀胱に流れる。すると頻繁に尿意をもよおす仕組みらしい。とくに就寝中は、体が横になるため尿が筋肉から膀胱へと移動するそうだ。なので夜中に尿意で目を覚ましたくないため、就寝前はなるべく水分を取らないでいた。

それでも、おしっこで目を覚ます。へたをすると就寝後2時間くらいで尿意を感じる。快眠のためには、寝る前にコップ一杯の水を飲むといいというので、最近実践している。すると、あら不思議。朝まで尿意がない。ぐっすりと眠れる。これで心配事が一つ解消された。(sumito)