人前で唄ったり話したりするときは緊張する。酸素が不足するのか、呼吸が荒くなる。呼吸の頻度が高くなるが、話をしているので上手く呼吸ができない。すると余計パニックになり、声が上ずってくる。そして、初めの唄は声が上手く出ない。過呼吸のような症状だ。いつも、この繰り返し。しかし、そのうちに呼吸が落着き、何とかなるのだが、この緊張を抑える方法はないのだろうか。一般的に、深呼吸・腹式呼吸をして呼吸を整えるといいらしい。緊張していると、それも忘れてしまうが。(sumito)