汚い話、食事中の人は読まないでください。以前、喫煙していた頃は、朝起きると一服し、パンを食べ、コーヒーを飲むと便意が催してきた。これが朝のルーティンだった。犬を飼い、朝一番に散歩をし、ルーティンをすれば便秘には無縁だった。喫煙を止めても便意は快調だったが、散歩をしなくなってからは、めっきり便意がなくなった。散歩をしない理由は、愛犬が私との散歩を嫌がったからだ。毎朝出さないと、便秘になるのが怖くて、無理矢理ひねり出している。なので、トイレに入る時間がだんだん長くなる。ならば1人で歩けばいいことなのだが、犬の散歩という動機がないと、重い腰を上げられない。さて、何かいい方法はないだろうか。(sumito)

今日のBGM：出港