我が家の浴室は西向きだ。なのでこの時期、晴天の夕方は強い西日が差し込み、浴室内がサウナ状態になる。これを活用しない手はない。まずは浴槽に肩まで浸かり、じんわりと汗ばむのを待つ。額から汗が落ち始めたら、浴槽を出て、洗い場でイスに座って佇む。ただこれだけのダイエットだ。汗がポタポタと流れ落ち、15分ほど我慢する。本物のサウナとは汗の出方が違うが、長くやればそれなりの汗は出る。100ccくらいだろうか。ただし、水分は後で補給するので、目減りはしない。しかし、汗の成分に脂肪が含まれるので、その分がダイエットになると考えている。どうせ、食事で脂肪も補給されるのだから、体重には影響がないのかもしれない。それでも、新陳代謝することで、身体もリフレッシュするだろう。(sumito)

今日のBGM：a happy new year